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第2263章 新生代出道就是世界冠军（第5页）

小腿与地面夹角约45度。

这种角度能将蹬地力量最大化转化为水平向前的推进力。

后脚蹬地时，髋关节同步发力，伸展角度达到180度。

为身体提供强大的后推力。

双臂快速摆动，前摆高度超过肩部，后摆时手肘几乎触及腰部。

与腿部动作形成高效协同，带动身体迅速向前。

苏总说过——

起跑时水平方向的力量分量占比越高，初速度越快。

许州正这里就是采取通过精确的蹬地角度和有力的摆臂，在起跑瞬间就获得了良好的加速度，为后续加速奠定基础。

砰砰砰砰。

黄金四步。

蹬地角影响支撑时间与腾空时间的比例关联。

较小的蹬地角可缩短支撑时间，利于提高步频。

合理的后蹬角能优化蹬地距离，增加步长。

之前许州正这里总是有些焦躁。

感觉不错。

许州正继续前进。

这个时候他没有心思停下来，因为他认为这一场，自己并没有占据多少优势。

必须全力以赴。

加速。

力量传导链的生物力学机制。

短跑中的力量运用遵循“蹬地-发力-传导”的完整链条。

为了做好这个力学传导的生物力学机制。

许州正依然是蹬地上做文章。

下肢肌群协同发力。

蹬地。

踝关节——腓肠肌、比目鱼肌快速跖屈，产生初始蹬地力。

膝关节——股四头肌、腘绳肌发力伸展，将力量向上传导；

髋关节——臀大肌、股二头肌等后蹬肌群爆发性收缩，形成“蹬伸-送髋”动作，推动身体重心前移。

核心与上肢的协同作用。

二十米。

核心肌群，腹直肌、竖脊肌稳定躯干，避免力量传导过程中的能量损耗。

上肢摆臂通过肩带肌群，胸大肌、背阔肌协调。

与下肢动作形成对抗平衡，如右臂前摆时左腿后蹬，维持身体姿态。

这个时候，就是要利用蹬地。

采取力量运用的时效性与爆发性。

“力-时间曲线”优化——

短跑蹬地阶段的力量需在极短时间内，约0。1-0。15秒，达到峰值。

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